21 junho 2010

THE POWER OF NOW - O Poder do Agora (Legendado em português)

O ontem já foi e o amanhã não existe, ainda......

na realidade só existe o agora,

nós existimos no "agora"

é no agora que deveríamos viver !!!!!

Cristina Gortari.

26 abril 2010

O tipo de observador que somos...


Mudar o tipo de observador que sou perante a vida é para mim, neste momento, o “X” da questão. A forma como vemos a vida, todos os fatos e acontecimentos, as pessoas que nos rodeiam e seus comportamentos para conosco e para com a vida, mudam como mágica quando experimentamos mudar, de forma consciente e intencional, a nossa forma de ver, procuro hoje aumentar o leque de possibilidades ou seja, ter o maior número possível de formas de ver uma mesma situação, exercício interessante e nada fácil de executar visto que a partir desta postura passei a perceber como é limitante minha forma de enxergar o mundo, houveram momentos em que simplesmente não encontrava mais do que uma forma de enxergar determinada situação e ainda que nestas situações o envolvimento emocional era intenso, concluo portanto, de forma concreta: são as emoções ( e principalmente o que está por trás delas) as responsáveis pela maioria de nossas conclusões e ações. Mudar o tipo de observador que se é deve ser tarefa executada com sabedoria, discernimento, apurado senso crítico e isenção de qualquer sentimento, apenas focado no objetivo de realmente encontrar novas formas de ver. É de suma importância que este exercício inicie-se a partir de ti mesmo! Este procedimento apesar de inicialmente difícil é, num segundo momento, extremamente gratificante. Passamos a ter uma percepção diferente de nós mesmos, desenvolvemos capacidades como: compreensão, tolerância, admiração, aceitação, paciência, carinho, flexibilidade, compaixão, autoconhecimento. Interessantemente esta ação acaba por reforçar a fala de que “não podemos dar o que não possuímos”. O autoconhecimento passa a fundamentar nossos objetivos de vida, alinhados com o ser que SOMOS, passando efetivamente a atender critérios de missão de vida, enfim passamos a agir de acordo com nossas necessidades e anseios trazendo de forma tranqüila e efetiva a tão difícil e falada “ força de vontade” ou “ determinação”, engraçado de repente “vemos” que não temos esse grave defeito! A força de vontade simplesmente não existia ou era fraca porque o que buscávamos era contrário à nossa essência e agora, o que antes era “defeito” nada mais era que a sabedoria de nossa própria essência reagindo às constantes agressões de nossas crenças e paradigmas.Quando isto acontece passamos a respeitar o nosso próximo, toleramos “erros”, pois que sabemos que na realidade eles não existem, compreendemos limitações e admiramos as conquistas do outro. Tudo isto a partir de nossa própria experiência interior, damos exatamente o que temos, na realidade creio que o termo mais apropriado seria “ COMPARTILHAMOS “ o que SOMOS ! Causando uma reação em cadeia afetando o meio que vivemos e o outro!Este exercício é, nada mais, nada menos que uma jornada de vida, deixa de ser um exercício e passa a ser uma prática diária....... A ÁGUIA com sua habilidade e sabedoria, tudo vê com claridade do alto........ respeitosa e amorosamente a incorporei ela é parte integrante do meu SER............do que alegremente hoje SOU.

AHO ! por todas as minhas relações.


Gratidão, gratidão, gratidão.

Cristina Gortari.

19 abril 2010

Quebre o padrão !.... Mude a estratégia !... Crie seus padrões de sucesso!...


Quantas vezes estabelecemos diálogos que absolutamente nada falam, ou nada do que na realidade gostariamos de falar , do que pensamos ou sentimos na verdade, quantas vezes esta ausência de realidade no diálogo dificultou ou inviabilizou relações , chegando às vezes a causar rupturas, separações.... e pior relações que nem chegaram a acontecer !.... e a pergunta que insiste é : Porque não falamos e expressamos o que sentimos e pensamos? O que é que de fato nos impede? Medo de ser mal interpretado, das consequências, de ser rejeitado, de nos sentirmos expostos, vergonha do que sentimos, ressentimento, orgulho.... E o que te leva a pensar que seria de fato assim? Ao que obedecemos quando nos comportamos dessa forma? Será que estamos atendendo às necessidades do nosso “Eu” ou será que estamos apenas repetindo padrões de nossos pais, avós, tios, amigos, da sociedade.... nossas relações são baseadas em crenças e verdades que na realidade nunca foram nossas, não percebemos que nessa repetição de padrões acabamos justamente buscando e alcançando os mesmos resultados que originaram estas crenças.... o que aconteceria se experimentássemos agir diferente? Se tivéssemos coragem de romper padrões? Provavelmente estabeleceríamos novos padrões, baseados em nossa própria vivência e quem sabe eles não seriam de vitória e sucesso ? ..... acredito firmemente que quando somos admiravelmente persistentes em um objetivo e, repetidamente não o alcançamos, temos que passar a ter a admirável inteligência e sabedoria de mudar o comportamento.... Mudar a estratégia... QUEBRAR O PADRÃO!!! com certeza os resultados serão diferentes ... e acredite mais próximos de obter êxito...... A persistência para ser de fato admirável precisa ser inteligente.
Acredite ! este é o momento....temos dentro de nós todas as possibilidades.... podemos ser o que quisermos, olha tua Fauna interior ... escolhe teu animal ou animais de poder e usa-os , veste-os, eles estão aí ..... simplesmente esperando que os despertes..!
Coragem ! é o que a quebra de padrões exige..... ouse fazer diferente e colha resultados diferentes.........crie seus padrões de sucesso e abandone os padrões de insucesso de outros!!!

AHO! por todas as minhas relações.
Gratidão, gratidão, gratidão.
Cristina Gortari.

17 abril 2010

Quem sou eu?!!







............ pergunta estranha, companheira a tantos anos........e neste momento já não preciso de sua companhia, não porque tenha conseguido respondér-la e sim por haver descoberto que não há resposta, definir-me seria encerrar-me num conceito e seria de fato além de limitante, impossível ! Eis que sou a cada segundo diferente...... posso arriscar-me somente a relacionar do que gosto, do que sinto, do que penso, mas é tudo tão transitório, gosto hoje de coisas que antes não gostava.... então concluo que até isso seria inútil.... percebo então que por muito tempo me procurei nos lugares errados , sempre lá fora, e quando enfím entendi que teria que olhar para dentro de mim mesma ..”Boom!!!!! “ a resposta é tão estranha quanto a pergunta, ai, ai, ai e agora?!E agora uhu! Que felicidade.. que alivio... nem eu nem ninguém podem me definir e isso é fantástico sou muito maior do que jamais imaginei ! Na realidade maior já é um tipo de definição portanto... nem isso ! creio eu rsrsrsrsr.Bom agora que encontrei o caminho das pedras... não vou jogar-lo fora...Vou em busca de sonhos.. de todos os que já tive ou os que me recordo.... estou agora em missão de resgate! Quero-os de volta..... quero colecionar realizações... quantos sonhos realizei ? 1, 2, 3, 4..... quantos mais ? ... o que me impediu de realizar todos? E o que me impede agora?E pensando bem quero mais, olhando aqui, dentro de mim consigo ver que quanto mais feliz mais expando, na realidade a alegria expande e a tristeza contrai.... interessante.... porque consigo visualizar este movimento energético dentro do meu ser.... então o que é que me fez e me faz feliz ? hummmmm interessante essa parte flui com muita rapidéz... vamos lá : sorrir (realmente amo sorrir) gargalhadas, pessoas, amores, conversas gostosas, olhares ternos, mãos dadas, olhares amorosos, abraços sinceros, beijos ! beijos na testa, na mão, na bochecha e na boca é claro! , natureza... agua, sol, céu, lua estrelas,vento, flores, árvores, animais, definitivamente a natureza me faz feliz. Eita ! a lista está grande e tem muitas coisas mais.. isso é ótimo porque olhando de lado me parece que as coisas que me deixam triste não chegam nem perto de formar uma lista portanto , quero a missão de conquista também!Quero conquistar dia após dia o direito de usufruir todas estas coisas maravilhosas que me fazem feliz, quero muitos amores, muitas pessoas em minha vida dar gargalhadas com elas e amár-las, quero reservar tempo e espaço para observar e compartilhar com a natureza, quero sorrir muito a todos que cruzarem meu caminho e quando não for possível com os lábios que seja com os olhos, quero me amar muito a tudo e a todos!



AHO! por todas as minhas relações.



Gratidão, Gratidão, Gratidão.



Cristina Gortari.

11 abril 2010

Sonhos, realidades virtuais, mundos paralelos ........

Desde criança ouço as pessoas falarem: “Estas no mundo da Lua? .... desce daí menina! “, “ A vida real não é um sonho, o mundo é cruel !!!”, ” Pára de sonhar menina, acorda !!!”. Hoje sou grata à minha teimosia pois sei que foi sempre a minha capacidade de sonhar que me fez avançar..... Quem de fato pode afirmar que não é real..... experimente sonhar ou viver uma realidade virtual ou até mesmo um mundo paralelo a este, como preferires, apenas te deixa... completamente, sem medo ou culpa.... vais descobrir que trazes de volta na “tua bagagem “ coisas bem reais.......... experimenta..........


À medida que estás lendo vais permitindo a tua mente viajar..... e os sons ao teu redor vão ficando cada vez mais distantes e vão te ajudando a relaxar... vais também ouvir minha voz ...e ela te soa agradável e confortável..... sentirás que ela é amigável e sincera...... e tu vais relaxando.... sentindo teu corpo, tua pele o movimento dos teus olhos que continuam abertos vendo as letras deste texto, percebes teu rosto relaxando, a testa, as bochechas, a boca, a língua, o pescoço e te ajeitas melhor numa posição cada vez mais confortável, vais relaxando teus ombros que passam agora a descansar, sem ficarem pesados.... vais sentindo teus braços, a temperatura de tuas mãos, teu abdômen que se movimenta com a respiração...ventre, coxas, pernas, pés .... sentes o contato do tecido da roupa que estas usando....... percebes agora tua respiração tranqüila, relaxada, descontraída, em teu próprio ritmo que a partir de agora é como o vento tranqüilo e sereno, como uma musica que embala..... acalma.... e continuas ouvindo minha voz...... pois que estou aqui contigo te acompanhando sabes que não estas só e sentes segurança, de olhos abertos vais agora imaginar que estamos caminhando.....juntos.... estamos no campo, verde, florido , sentes o cheiro .... o vento suave e morno que acaricia tua pele e balança teu cabelo..... estamos a caminho da montanha..... estamos subindo..... caminhando e subindo.... nosso destino é o pico..... a paisagem é linda.... muitas árvores.... sons de pássaros cantando.....o ar vai ficando mais puro o vento menos quente...... a sensação de paz e plenitude enche o teu interior, tomando conta de teu corpo ......... chegamos ao pico .... a visão de tudo é deslumbrante..... do alto tudo parece diferente.... pequenos detalhes passam a fazer sentido.... até as pequenas pedras estão exatamente no lugar certo..... este... é o papel do observador..... que é o que tu és agora, neste momento passas a ser observador de ti mesmo, daqui de cima no pico da montanha olhas para baixo ..... e estas te vendo....... ves agora uma pessoa que sente paz interior... ela esta ali em atitude de gratidão.......olhando para a imensidão sentindo alegria e gratidão, pois ela conseguiu se tornar na pessoa que ela sempre quis ser.....e uma pessoa que é o que quer, também realiza tudo o que sonha e deseja........ e tu estas ali..... sentindo gratidão e alegria......em teu peito há uma sensação de paz e plenitude que queres compartilhar.......decides então acender uma fogueira para celebrar com o universo tuas vitórias...... juntas gravetos e paus.... acendes a fogueira, agora na frente do fogo sagrado... olhando fixamente para o fogo tu pensas .... as chamas te acalmam e passas a fazer uma retrospectiva dos passos que destes até chegar aqui.... o que foi que te motivou...... em que acreditas agora... quem tu eras e quem tu és agora.......uma pessoa vitoriosa, bela, forte, confiante, ciente de seu poder interior e de sua capacidade de mudar e realizar..... quais as habilidades e capacidades que desenvolvestes para chegar aqui...... neste momento......olhas para trás e reconheces que teus medos não tinham fundamento..... eram somente medos..... que tinhas tudo dentro de ti desde o começo........... suspiras....... e é um suspiro de alívio...e contentamento porque agora te sentes uma pessoa inteira, reconhecida e amada.... que tu admiras e respeitas e desta forma sentes a ligação com algo muito maior.... a natureza .........., o universo..........., a espiritualidade........, o amor........., sentes que tens um lugar e um papel no mundo e no universo.... lenta e silenciosamente apanhas um punhado de ervas e as jogas ao fogo....... as ervas queimam ....... exalam um aroma gostoso....... que respiras profundamente e à medida que soltas a respiração misturada à fumaça... sobe o aroma impregnado de ti.............. e a fumaça e o aroma chegam aqui no topo da montanha e tu sais do papel de observador, abres teus braços, peito, coração e mente te deixas envolver pelo aroma..... respiras profundamente.............. e à medida que o ar vai entrando em teu corpo vais também incorporando a alegria, a paz, a gratidão, a satisfação de ser quem queres ser, incorporando o poder dentro de ti, todas as capacidade e habilidades desenvolvidas..... e vais te sentindo cada vez melhor... esta sensação vai se expandindo... ganhando força e tamanho dentro de ti, e à medida que vais respirando vais te sentindo cada vez mais forte e confiante porque agora sentes que está dentro de ti, és tu! Aqui, agora, neste momento ... esta certeza te deixa leve e feliz..... em atitude de gratidão ergues teus braços e agradeces. Lenta e alegremente vais voltando da montanha caminhando ........ , caminhando........, até chegares aqui na frente deste texto consciente de que trazes agora contigo todos os recursos que necessitas para continuar sendo quem tu queres ser!!!
Aqui me despeço e agradeço a honra de tua companhia nesta jornada.


AHO! por todas as minhas relações.

Gratidão, gratidão, gratidão.

Cristina Gortari.

06 abril 2010

Cair e Levantar.





Cair..... levantar.... apenas processos essênciais da vida,

cair - momento de reflexão e refazimento;

levantar - momento de reagir com força e sabedoria.






.. entre a inspiração e a expiração ( ciclo como cair e levantar) uma pausa, é nesta pausa que acontece o refazimento a internalização do aprendido trasnformado em sabedoria, após a pausa a retomada do fôlego vibrante e forte é inevitavel... a força está e sempre esteve aí.. a sensação de ausência vem da luta para não cair, porque culturalmente cair foi relacionado a derrota, falha, fraqueza..... quando cair é visto como parte do processo o medo desaparece... cair é aceito como parte integrante e essencial ao aprendizado, dessa forma sem interferencias, a força é percebida e sabiamente usada...

Após a queda o único e próximo passo é levantar !!!!


AHO! por todas as minhas relações.

Gratidão, gratidão, gratidão.

Cristina Gortari.

EU, O OUTRO, O SENTIMENTO DE SEPARAÇÃO A RECONEXÃO




Quando nossa felicidade depende do outro para existir, quando ela depende do que o outro te dá, faz, pensa ou sente...... invarialvelmente nos machucamos, decepcionamos-nos, frustamos-nos. Experimentamos o êxtase para logo em seguida amargar o vazio, a dor, às vezes perdemos até o sentido da vida..... afinal, quando o ponto de partida é o outro, realmente nos colocamos à mercê das necessidades, bem estar, caprichos, humor e tudo o mais do outro...Pensando nisso, em como simplesmente mudar o rumo disto, procurei me voltar pra mim e qual foi minha grande surpresa! Como faço isso? Como olho pra mim? Se olhar no espelho já era difícil como poderia olhar pra dentro ?Percebi então que necessitava de um modelo, resolvi buscar...... me voltei para a Natureza ora pois! Quem mais sábia e honesta? Resolvi modelar uma árvore, mas não poderia ser uma árvore comun não, ela teria que ser especial pois que nesse momento eu já admitia ser um especial. Escolhi uma Belíssima árvore, tronco forte e grande, profunda e fortemente enraizada, alta bem alta, a copa...... linda! As folhas verdes e brilhantes, como se tivessem sido lavadas e lustradas à mão e flores ela possui muitas lindas flores nas cores vermelho,rosa e branco que exalavam um aroma delicioso, profundo com sabor de não sei o que, claro que tão bela árvore teria que ter frutos e ela os tinha à disposição para quem quer quisesesse se alimentar.É claro que uma árvore especial como essa transformava tudo ao seu redor..... a terra era forte e úmida transmitindo força e vida, e apesar da sombra da árvore ser muito ampla havia vegetação rasteira à seus pés como se fosse um tapete fofo e delicado cuidadosamente colocado, havia uma brisa suave que gostosamente acariciava e com a brisa pássaros que alegremente iam e vinham e o céu e a luz simplesmente magníficos !........... E eu ali me coloquei, de pé... pés descalços junto ao seu pé, o corpo colado junto ao tronco, braços abertos estendidos ao alto como que querendo imitar seus galhos, respirei fundo, fechei os olhos e deixei o coração me guiar..... não sei quanto tempo se passou...mas senti meu coração pulsar diferente, a respiração foi mudando... como se ela não existisse... ela simplesmente era, existia sem ser necessário se mostrar....estranho e fantástico.Meus pés e parte da perna desapareceram e já não tocavam a superficie da terra...... eu estava dentro dela , mas a forma não era mais a mesma eles haviam transformado-se em raízes, muitas raízes e elas iam para todos os lados.... senti que cada pedaço meu alimentava-se de nutrientes diferentes e a sensação era de que cada nutriente despertava diferentes sensações e emoções e senti o caminhar de todas elas, umas rápidas outras lentas elas subiam por nosso corpo o tronco indo em direção ao alto e à medida que se aproximavam do braços (os galhos) as folhas e as flores se modificavam e estranhamente os frutos também, mudavam forma, cor, tamanho, cheiro..... me veio à mente que era como nossa mente também funcionava , diferentes emoções e sentimentos também diferentes reações, frutos.Tudo era efêmero, suscetível, mudava o tempo todo...... quando a avalanche de emoções parecendo adrenalina aquietou-se, me deixei ali ficar, quieta, completamente em silêncio........... senti um pulsar diferente de tudo o que, até então conhecia, me faltam palavras para descrever....... é como se fose o toque do tambor de um xamã só que muito maior e apesar de seu tamanho, não era gritante e sim intenso muito intenso, fazendo todo o nosso ser vibrar.... num tom extremamente imperativo, forte e amoroso............ descobri alegremente que era esse pulsar responsável pela vida, era ele que nos mantinha alí de pé enraizados, extasiada me entreguei mais ainda a tudo que sentia e mais conectada ainda me tornava.... e entregue de corpos e alma não necessitei investigar de onde vinha esse pulsar... eu simplesmente soube, senti que vinha das minhas raizes mais profundas, conectadas ao mais profundo da terra mãe, que amorosamente nos nutria do mais puro amor........ nesse instante nossas folhas derramaram gotas que suavemente caiam na terra em sinal de minha mais profunda gratidão...É este o relato de minha mágica experiência onde seres especiais da natureza me ensinaram de onde realmente vem minha essência, de onde eu realmente devo olhar e buscar a felicidade.... conectada à natureza e ao universo olhando a profundidade do meu EU, parte inseparável do TODO, permitindo a partir deste ponto que minhas outras raizes não tão profundas sorvam as emoçoes efêmeras de nossa humanidade sem perder a conexão com nossa essência.




AHO! por todas as minhas relações.


Gratidão, gratidão, gratidão.


Cristina Gortari.

Deixe-se mover !



A terra pulsa, respira, sente.
TUDO tem e está em movimento e nós como parte do todo assim também estamos, os átomos em nossas células também estão em constante movimento, quando dançamos nos colocamos em harmonia com o movimento do macro e do micro, não falo da dança técnica aquela em que usamos o mental para planejar, contar os passos e estar no ritmo da música falo da dança em que simplesmente nos deixamos levar pelo som do coração... ora lenta ora rápida, intensa ou suave, apenas no ritmo do coração quando assim fazemos nossa mente é posta de lado, não pensamos apenas sentimos nos conectamos com nosso coração e instantâneamente com o coração cósmico maior, coletivo........ nesse momento experimentamos emoções e sentimentos que normalmente são imperceptíveis... uma sensação de alegria pura, sem razão para o mental que busca sempre um motivo para estar alegre, o coração não, ele sente alegria simplesmente por estar, por ser , por viver aqui e agora, sentimos amor , amor grande.......aberto... não é amor por alguém ou por muitos, é amor pelo todo, pelo uno..... simplesmente somos amor , compaixão. Experimente..... e não se surpreenda se por um “acaso” você se perceber mais forte, alegre, feliz, amoroso, tranqüilo e confiante.




AHO! por todas minhas relações.


Gratidão, gratidão, gratidão.




Cristina Gortari.

Luz x Sombra





Quando perceberes teu lado luminoso conseguirás também perceber teu lado sombrio, nesse momento reconheçe-os e aceita-os, não te neges, não julgues, não lutes ... permite que ambos participem de tua vida.... numa dança harmônica, bela e pacífica em que teu coração não precisa mais lutar... apenas ser... aqui, agora, em paz e alegria !.
AHO! por todas minhas relações
Gratidão, gratidão, gratidão.
Cristina Gortari.

Inspiração.....


Feche os olhos... deixe-se levar ..... ouça o som do vento... o farfalhar das folhas... o assobio nas curvas e frestas.... sinta-o na pele..como carinho...que cura e revigora, perceba sua temperatura e talvez.......cheiro também... respire-o ...acompanhe sua atuação e trajetória dentro do teu ser ... ele transmuta tudo... Nobre vento tens o dom de mostrar como sou grande ao te perceber, pequena diante da imensidão..à qual faço parte também...
Fantástico perceber como temos na natureza, ao nosso alcance, a inspiração pra todas nossas questões, na terra mãe - amor e acolhimento, na Lua - convite à reflexão, no Sol – poder, força e energia, na água que corre – certeza, determinação e esperança, nas árvores - resistência, flexibilidade e sabedoria, nos animais - respeito à vida e à diversidade, no vento - ora aquece, ora refresca traz as vozes da natureza lembrando-nos que nunca estamos sós, o vento que sopra aqui é o mesmo que sopra aí , leva até você minha voz .. para logo depois trazer-me a tua.

AHO! por todas as minhas relações.
Gratidão, Gratidão, Gratidão.

Cristina Gortari.

03 abril 2010

Somos Deuses.




E a vida se refaz a cada segundo, a cada instante temos a oportunidade de abrir os olhos....... e ver, sentir,
perceber que estamos inseridos num contexto muito, muito maior, onde simplesmente há razão e sentido em tudo.............. Expanda sua mente, seu olhar, perceba o teu redor........ e como tudo e todos, inclusive você, são infinitamente grandiosos.................. Nesse momento serás detentor de nossa grande verdade......
Somos fragmentos do UNO, somos DEUSES!

AHO! por todas minhas relações.
Gratidão, Gratidão, Gratidão.

Com amor,
Cristina Gortari.

31 março 2010

Recebi por mail do querido amigo José Figueira


Deixe que lhe ofereça um ovo de Páscoa
Trata-se de uma técnica que emprega os sistemas de representação visual, auditivo digital e cinestésico, só já por isso bastante efectiva devido ao uso conjunto dos diversos sistemas sensoriais.
Antes de fazer um exercício de PNL é muitas vezes aconselhável conhecer primeiro o exercício nas suas grandes linhas. Neste caso, se seguir o meu conselho, faça doutra maneira para atingir resultados ainda mais surpreendentes. Leia então o exercício passo a passo. Leia só o passo seguinte depois de ter efectuado o anterior.
Escolha um lugar sem interrupções exteriores e em que possa sentir-se confortável.

1.Suponhamos que recebe um ovo de Páscoa com um presente escondido. É a prenda que mais desejaria receber neste momento. Imagine a prenda, o que sente, o que se ouve dizer a si-mesmo, o que os outros lhe dizem… Há até quem cheire, prove e ouça um som especial relacionado com a prenda.

2.Pergunte-se: - É esta mesma a prenda que estou precisando neste momento? A que definitivamente me trará tranquilidade e que vai ao encontro daquilo que sinto profundamente como a minha razão de ser?

3.Agora suponha que existe um mago distribuidor de ovos de Páscoa, mas um mago que conhece aquilo que você sente intuitivamente como mais significativo na sua vida. O que é que ele meteria no ovo como prenda para si?

4.Considere: - a visão que você tem sobre si e a visão do mago correspondem uma com a outra? O que pode aprender desta comparação?

5.Se quiser relembre este exercício nos próximos dias cada vez que for confrontado com um ovo de Páscoa. E deixe-se espantar com os presentes, sejam eles quais forem.


As Páscoas repetem-se e renovam-se com significados milenários. E o nosso mago não nos informará sobre onde estaremos na próxima Páscoa.

Uma Páscoa feliz
José Figueira
http://www.pnl-portugal.blogspot.com/

30 março 2010

UM ÓTIMO DIA PARA MORRER.........



UM ÓTIMO DIA PARA MORRER.............

De repente o mundo reduziu-se a um pequeno espaço geográfico, cheiro de ervas... chão de terra...sons diferentes...., reduzido a quadrantes em que a compreensão de tudo e do Todo parece simples e verdadeira.... pulsar, exalar, calor, inalar, deixar, dar-se, ver, frio, medo, sentir, chorar, suar, cantar, sussurar, coragem, gritar, não pensar, entregar-se, morrer..... a cada instante um ótimo momento para morrer e renascer !


Ah divino poder de escolher........sempre !


Nasce então uma pequena ursa branca completamente enraizada à terra mãe como as árvores, com a pureza e a alegria da criança que a tudo e a todos olha como novidade dando sempre as boas vindas sem temor ou vaidade. Pequena , bela e forte ursa trazendo em sua fronte a companhia e o sinal da águia e a sabedoria das árvores............. renasce nesta terra.


Agora viver.... até novamente morrer.

AHO! Por todas as minhas relações....
Gratidão, Gratidão, Gratidão.......

Diálogo com os nossos sentimentos



Vídeo com Iraci Galiás, médica, psiquiatra e analista junguiana, falando da importância de utilizarmos ferramentas expressivas para exteriorizarmos nossas emoções.
Fonte: www.abiliodiniz.com.br

O perigo da história única


Para assistir com legendas em português, clique em "view subtitles" e escolha o idioma

Generalização
Tomamos uma experiência de referência e generalizamos para todas as outras.
Esta falha pode levar o ser humano a criar regras para si e para os outros, podendo muitas vezes criar a crença de que todas as experiências posteriores podem ser boas ou ruins. A generalização acontece quando uma experiência se torna a base para todas as outras impossibilitando a pessoa de encontrar excepções e novas descobertas para si e para o outro.
(Fonte: Descubra PNL)

29 março 2010

VIVER..... UMA QUESTÃO DE ESCOLHA, SEMPRE UMA OPÇÃO


VIVER.... UMA QUESTÃO DE ESCOLHA, SEMPRE UMA OPÇÃO.

Optei por me abrir à vida em contrapartida o universo passou a me proporcionar experiências cada vez mais belas e intensas.... hoje compreendo que viver é uma questão de escolha que experiência e maturidade são questões também de intensidade e não tão somente de tempo, à medida que minhas experiências foram se tornando intensas mais belas, leves e prazeirosas elas também se tornaram , esta noção da realidade desperta sentimentos de alegria, esperança, amor e gratidão a percepção de minha bela e rica essência aceitando-a, reconhecendo-a apesar de..... transparece e potencializa os incontáveis matizes do meu EU, reconstroi o caminho até EU. Em acreditando que não somos o que vemos, nem o que pensamos e falamos e muitas vezes nem o que sentimos.... acreditar não saber, esvaziar todo o saber a nosso respeito permitir-se não pensar, não saber, não concluir, não julgar, não sentir................. só nos resta amar....... somos o quanto, o como, o que, pra que e porque amamos... Quando permitimos que todas nossas emoções e pensamentos partam deste ponto como origem o sentimento de conexão com o Todo é inevitável satisfazemos a necessidades de “ pertencer, fazer parte de.., para que e porque...” nossas capacidades e habilidades expanden acessando registros dantes inacessíveis trazendo novos comportamentos, significados, valores e razões tudo isto de forma espontânea e instantânea não automática e sim natural.............. como se sempre estivesse aqui ! de fato sempre esteve.
AHO! Por todas as minhas relações...
Gratidão, gratidão, gratidão.........

Hora de Recorrer ao Coaching

Sulivan França
Hora de recorrer ao coaching Qual carreira seguir? Como conseguir o primeiro emprego? De que maneira posso evoluir na carreira? Como melhorar o relacionamento com cônjuge e/ou filhos? Como conciliar trabalho e família?

Certamente você já fez ao menos uma dessas perguntas (ou todas!) a si mesmo. E acredito que, em algumas das situações, você já teve dificuldades de responder a essas perguntas e achar quem pudesse ajudar a encontrar as soluções.

É por isso que o coaching, que nasceu nos anos 1970, nos Estados Unidos, ganha cada vez mais espaço no Brasil. Desde muito cedo nos acostumamos a ter de tomar decisões importantes e, na maioria dos casos, ou não estamos preparados ou simplesmente não encontramos as respostas. É preciso ter ao que ou a quem recorrer.

O coach, que aplica a metodologia do coaching, é justamente esse profissional que faz cada um buscar dentro de si as resoluções. É isso mesmo. No coaching, você não será orientado a tomar uma decisão, a seguir determinado caminho. O processo fará você refletir e decidir. Esse é o segredo do sucesso.

Foco no futuro
É importante ressaltar que, apesar de eventuais comparações, o coaching não tem semelhanças com métodos terapêuticos, pois não são analisadas situações do passado. O coaching foca o futuro, visa o onde estou hoje e onde quero chegar.

Teste
Agora responda:
Você tem como meta ser...
Um líder?
Um profissional de sucesso, responsável por grandes realizações?
Um empresário mais confiante, ousado e assertivo?
Uma pessoa com relacionamentos felizes e duradouros?
Alguém capaz de lidar melhor com as pressões de um mundo cada vez mais competitivo?
O protagonista de uma vida mais interessante?

Se a resposta for afirmativa para ao menos uma das perguntas anteriores, e caso deseje realizar este objetivo o quanto antes, está na hora de você recorrer ao coaching.
Ler artigo completo - clique aqui
Sulivan França é presidente da Sociedade Latino Americana de Coaching (SLAC), master Coach, master e trainer Internacional em PNL. Gestor com mais de 10 anos de experiência em gestão de pessoas, cria e apresenta diversas formações com foco em liderança, desenvolvimento pessoal, coaching e PNL.

28 março 2010

O segredo para uma Páscoa mais feliz


"Pare o que está fazendo, feche seus olhos e por alguns minutos e visualize todas as pessoas que gostaria de encontrar no domingo de Páscoa.
Mentalize um abraço, uma mesa farta e muita confraternização, você está projectando o futuro, acredite e deixe o universo conspirar a seu favor e faça desta Páscoa um momento de renovação total."
(Luis Alves, mensagens de Páscoa)

19 março 2010

Quando as crianças fazem Uau!!!



"Momentos de grande felicidade virão nas situações mais cotidianas,
basta que você se permita enxergá-los com outros olhos."

13 março 2010

Congresso Latino Americano de Coaching

O Coaching pode ser definido como um processo que apoia pessoas ou equipes que desejam alcançar suas metas e objectivos, conquistando, assim, um lugar de destaque. E os que desejam isso terão, em março de 2010, uma oportunidade extraordinária para expandir seus conhecimentos sobre esse campo de actuação voltado para o desenvolvimento pessoal, profissional e empresarial.
O Congresso Latino Americano de Coaching, organizado pela SLAC - Sociedade Latino Americana de Coaching e que será realizado em Itatiba (interior de São Paulo), vai proporcionar uma experiência enriquecedora. O evento contará com a participação de oito experientes Coaches reconhecidos internacionalmente e com apresentações de abordagens específicas ao exercício de suas respectivas especialidades no trabalho de Coaching.
Na oportunidade, os Coaches, inclusive, vão partilhar conhecimentos em diversas áreas do Coaching, como Coaching Executivo, Coaching de Carreira, Coaching de Vida, Líder Coach, Coaching com PNL, Coaching de Equipe e Abordagem Integral no Coaching.

Mais Informações: info@slacoaching.org

05 março 2010

It is about linguistic influence ...


Nigel Hetherington

Jamie was out one night at a club when one of his
Friends turned up wearing trainers, shoes that were
Outside of the Doorman's welcome guest code.

The doorman was 'doing his thing' and making sure this
Person was leaving without getting into the club when
Jamie intervened with one of his excellent

Sleight Of Mouth - Influence patterns.:


"I know the shoes are not negotiable ... BUT ...
What would have to happen in order for you
To let my friend in and join the party?"

This is absolutely brilliant, believe me!

Here's why!

1. The bouncers reality is paced and theyAre in control!

2. Jamie invites, through presupposition, the
Bouncer, to then evaluate their past history to
Find examples of when they eased 'their rules'
And / Or to make a decision ... which supports
Jamie's outcome ...


Try It! ... Brilliant use of language!

04 março 2010

Meditação - Múltiplas Utilizações


Artigo Revista ISTOÉ - Brasil
A Meditação chegou ao Ocidente como mais um item da lista de atracções exóticas do Oriente. Hoje, está se transformando em um dos mais respeitados recursos terapêuticos usados pela medicina que conhecemos. Está se falando aqui da meditação, uma prática milenar cujo principal objectivo é limpar a mente dos milhares de pensamentos desnecessários que por ela passam a cada minuto, ajudando o indivíduo a se concentrar no momento presente. É por essa razão que um de seus benefícios é o de ajudar as pessoas a lidar com sentimentos como a ansiedade. Mas o que se tem visto, de acordo com as numerosas pesquisas científicas a respeito da técnica, é que a meditação se firma cada vez mais como uma espécie de remédio – acessível e sem efeitos colaterais – indicado para um leque já amplo de enfermidades: da depressão ao controle da dor, da artrite reumatóide aos efeitos colaterais do cancro.


Confira o que as pesquisas mais recentes descobriram a respeito da Meditação

Cérebro

  • Pessoas que meditam há muito tempo apresenta maior volume de massa cinzenta na córtex orbitofrontal, associado ao raciocínio. Também possuem hipocampo e tálamo, vinculados ao processamento das emoções, maiores. Os achados explicam porque, em geral, os praticantes alcançam níveis mais altos de concentração e lidam melhor com os sentimentos.
Distúrbios Psiquiátricos
  • O método mostrou-se eficaz para o tratamento da depressão a longo prazo. Ele ajuda a evitar recaídas e melhora a qualidade de vida.

  • A prática reduz sensivelmente a ansiedade e o stress. Um trabalho publica na revista científica "International Journal of Psycholphysiology" feito com 50 estudantes universitários confirmou a ação.

  • Experiências recentes mostram que a meditação é um recurso eficaz no tratamento da hiperatividade e déficit de atenção.

  • Seu uso regular combate a insónia

  • Na Inglaterra, houve uma experiência positiva com sua indicação no tratamento de mulheres com distúrbios alimentares. Entre eles, bulimia e compulsão por comida.

  • Nos EUA, também houve bons resultados no atendimento a portadores de dependência de drogas.

Músculos, Tendões e Articulações

  • Apenas 20 minutos de prática a cada 3 dias pode reduzir as dores nessas estruturas.

  • Os benefícios são estendidos aos portadores de artrite reumatóide. Ela melhora a condição emocional dos doentes e parece diminuir, indirectamente, a inflamação.

Coração

  • Pacientes com doença coronariana que fazem meditação transcendental têm 47% menos chances de morrer de infarto. Entre outros motivos, eles apresentaram diminuição de cerca de 5mmHg na pressão arterial.

Sistema Imunológico

  • O método ajuda no fortalecimento do sistema de defesa do organismo. Isso ocorre indirectamente como consequência da diminuição do stress que ele promove. Como se sabe, o stress prejudica a produção e o funcionamento de células de defesa importantes, como os linfócitos CD-4. Portanto, quanto menor a tensão, melhor a actuação do sistema imunológico.

Envelhecimento

  • Uma nova linha de pesquisas investiga os efeitos da técnica no adiamento do envelhecimento. Há indicações de que isso pode ocorrer. Uma das razões seria a sua acção na redução de processos inflamatórios, sabidamente associados ao envelhecimento precoce das células.

  • Também deseja-se saber se ela tem actuação sobre os telômeros, espécie de capas protetoras dos cromossomos cujo comprimento da uma dimensão do nível de envelhecimento celular do organismo. Quanto mais comprido, mais longevo o corpo.

Cancro

  • Está provado que ela atenua significativamente os efeitos colaterais da quimioterapia.

  • Também reduz a dor provocada pela doença.