José Moromizato
Tratamento baseado no método de Schultz ajuda a aumentar o rendimento na produção.
São Paulo - É crescente o número de empresas que investem em programas de qualidade de vida com o objectivo de proporcionar aos seus colaboradores um perfeito bem-estar físico, mental e comportamental. Segundo uma pesquisa realizada pela Mercer Human Resource Consulting, 35% das 335 empresas pesquisadas direccionam 9% da folha de pagamentos para despesas ligadas à saúde, sendo que boa parte é destinada a afastamentos causados por stress ou até mesmo depressão, grande problema do início de milénio, que acomete cerca de 6% da população e é a segunda causa de mortes, depois dos acidentes.
Levando em consideração essa série de factores, investir em prevenção, a fim de melhorar a saúde dos funcionários, tornou-se fundamental. Afinal, saúde é sinónimo de alegria, disposição, ausência de limites, entusiasmo, não se cansar com facilidade, felicidade, ter um sono reparador, levantar-se com disposição, motivação, bem-estar físico e emocional. Todos esses ingredientes, ou até mesmo alguns deles, vão se transformar em boa capacidade para trabalhar e produzir bons resultados. Ou seja, é tornar-se uma usina de energia.
De acordo com José Moromizato, médico e palestrante, que hoje é considerado um dos grandes incentivadores da medicina psicossomática (ramo da medicina que trata as moléstias orgânicas através da cura da mente), todos, sem excepção, necessitam relaxar diariamente. Por essa razão, o tratamento oferecido pelo especialista pode ser aplicado em todos os funcionários da empresa, desde o office boy até o mais alto executivo que precisa tomar decisões rápidas e sob pressão. “Por agir no inconsciente e tratar todos os tipos de emoções armazenadas durante a vida, é ideal para quem actua na área administrativa, cobrança, venda, gerência e directoria”, enfatiza o médico.
Moromizato explica que é comuns as pessoas relacionarem “ter saúde” com “não estar doente”, mas o verdadeiro bem-estar está em muito mais do que a simples ausência de uma patologia qualquer. Do ponto de vista clínico, não estar doente já é suficiente. Mas do ponto de vista fisiológico, não. Vários critérios físicos podem ser levados em consideração, como a capacidade de absorver oxigénio para produzir energia (capacidade aeróbica) tônus muscular e flexibilidade.
O método do relaxamento, praticado por Moromizato, tem seus fundamentos e princípios norteados pelo Treinamento Autógeno de Schultz. Simples e efectivo, pode ser realizado durante 20 minutos diários, que levam o indivíduo a um profundo nível de relaxamento e trazem alívio aos efeitos do stress e das demais doenças que têm origem no inconsciente. A pessoa precisa sentar-se confortavelmente e seguir as instruções que são gravadas em um CD pelo médico. Se comparados os objectivos destas práticas com a meditação e exercícios de Yoga, é possível encontrar, praticamente, as mesmas finalidades. São oferecidos, também, uma palestra sobre doenças psicossomáticas e outros males da vida moderna e um acompanhamento mensal ou trimestral sobre o rendimento de produção com a utilização do treinamento.
A técnica age como facilitadora da homeostase corporal (equilíbrio das funções vitais do corpo humano), promovendo descanso muscular e dilatação dos vasos sanguíneos. “O sangue é o principal mensageiro do organismo, pois ele é o responsável por carregar milhares de compostos químicos, essenciais à alimentação celular, além dos seus compostos básicos, que são os glóbulos vermelhos, brancos e as plaquetas. Desta forma, um corpo tenso tem uma circulação sanguínea prejudicada, devido ao fechamento dos vasos. Quando o indivíduo tem a prática diária de relaxar, seus vasos sanguíneos estão propensos a maior elasticidade, e o sangue tende a circular com maior facilidade pelo corpo, chegando, inclusive, às extremidades com mais eficiência”.
Além do relaxamento, Moromizato utiliza a repetição de sugestões positivas. Estas foram acrescentadas ao relaxamento, no momento em que o especialista teve consciência de que tudo o que é assimilado na vida é através do aprendizado. Essa mesma percepção foi obtida por teóricos da Neurolinguística e de diversas teorias comportamentais contemporâneas, que foram divulgadas a partir dos anos 70.
Para manter o bem-estar - Além do relaxamento, é preciso gerenciar a saúde e tomar conta de alguns itens fundamentais, como alimentação, exercícios físicos, sono reparador com qualidade, para que a administração do stress seja feita da melhor forma possível. Confira alguns itens:
Alimentação balanceada: O aconselhável é ingerir proteínas (animal e vegetal) na porção de 20% da refeição e nunca mais que 20% de gordura (de preferência de origem vegetal, não saturada) e 60% a 70% de carboidratos (mais polissacarídeos, como o amido, e menos doces), não esquecendo das vitaminas, sais minerais e fibras. “Comer mais frutas, inclusive na hora do trabalho, aumenta a concentração, disposição e não empanturra, o que geralmente acontece com que opta por fast foods, salgadinhos e doces”.
Exercícios físicos: As exigências da vida profissional sempre demandam mais tempo e dedicação. Entretanto, isso não é desculpa para levar uma vida sedentária. Deixar o carro em casa e caminhar ou optar por subir alguns degraus de escada ao invés de pegar o elevador são boas medidas. Além disso, há as academias, que hoje contam com inúmeros programas de exercícios para todos os bolsos e preferências. Alongar o corpo, também, durante o horário de trabalho, é excelente, porque relaxa os músculos e evita problemas de postura e articulações.
Um bom sono: Devido à correria do dia-a-dia e à ansiedade constante em que vive o ser humano, hoje, dormir bem tornou-se, praticamente, um sonho para muitos. Para isso, o ideal é relaxar antes de dormir e afastar pensamentos pesados e preocupações, substituindo-os por acontecimentos e lembranças positivos. Outro erro muito corriqueiro é deixar o descanso de lado para pôr uma determinada tarefa em dia. Em nosso milénio, temos comunicação em rede, Internet, telefones celulares e aparelhos televisores sintonizados com canais de todo o mundo, que fornecem notícias ao vivo, através de satélites, de maneira instantânea. Tamanha evolução trouxe, mais rapidamente, ao homem, uma sobrecarga de informações, às vezes desnecessárias, que demandam do organismo uma série de mecanismos para compensar tamanha tensão que a vida moderna traz.
Combatendo o stress: Não dedicar um momento do dia para relaxar e dedicar a fazer coisas que dão prazer, significa perder em produtividade e qualidade. Dez minutos já fazem uma grande diferença, se a pessoa aprender a relaxar e desligar-se durante este tempo. Não adianta o trabalhador ter uma hora de almoço se ele utiliza essa hora para preocupar-se com outros problemas, sair para resolver outras coisas. O correcto é separar 10 minutos, sentar-se, fechar os olhos e prestar atenção na própria respiração. Isso é relaxamento, pois não basta somente relaxar o corpo, é preciso desligar a mente.
Perfil do médico Jose Moromizato - Em plena actividade profissional, José Moromizato celebra o facto de ser um incentivador da medicina psicossomática no Brasil. Actuando ao longo de 20 anos como cirurgião, observou que, apesar da intervenção, não raro a doença voltava a se instalar nos pacientes. Foi a partir dessa observação que desenvolveu a sua eficaz e revolucionária terapia. Actua também como palestrante. (http://www.josemoromizato.com.br/)
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