Veja neste vídeo alguns dos benefícios que a meditação traz para o corpo e mente.
Os benefícios da meditação têm sido investigados pela ciência. "Pesquisas científicas a tornaram mais aceita", diz Klebér Tani, presidente da Sociedade Internacional de Meditação no Rio de Janeiro. Segundo ele, estudos mostram que o nível de relaxamento durante a meditação é de seis a oito vezes maior do que durante o sono. Além disso, o dispêndio de oxigénio pode diminuir em até 60%, resultando em economia de energia. "Esse acúmulo de energia após 15 minutos de meditação deixa a pessoa mais desperta e alerta. Pronta para encarar mais um dia de trabalho", afirma ele, que ao longo de 17 anos formou seis mil meditadores. De acordo com Tani, a meditação diminui a produção de cortisol – identificado como um das hormonas do stress.
Fonte: Programa Atividade - Globo Internacional
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